Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü

Bőrszépítő vitaminok

Ön itt jár: Kezdőlap > Blog >

Bőrszépítő vitaminok

Bőrszépítő vitaminok

Táplálnak és késleltetik az öregedést.

A hideg, szeles, nyirkos időjárás nemcsak immunrendszerünket és hangulatunkat, de bőrünket is igencsak igénybe veszi, ezért mind szervezetünk, mind bőrünk megújítása szükséges. Bőrünk megfelelő táplálásához az alábbi vitaminokat és élelmiszereket érdemes fogyasztanunk:

C-vitamin

A C-vitamin segít megőrizni bőrünk üdeségét, szépségét, simává teszi és védi az öregedéstől. Erőteljes antioxidáns tulajdonságának köszönhetően védi a bőrt a káros szabadgyökök ellen, melyek gyorsítják az öregedést, illetve a környezeti szennyeződésektől is. Fokozza a kollagén termelődését, mely a bőr feszességét adja.

A legjobb C-vitamin források: csipkebogyó, citrusfélék, saláták, brokkoli, burgonya, alma, paradicsom, paprika, stb.

D-vitamin

A D-vitamin bőrünk egészsége szempontjából kiemelten fontos. A D-vitamin egy része a napfény hatására termelődik, ezért a hideg, szürke őszi-téli időszakban készleteink biztosan kimerülnek. A tavaszi gyenge, szolid napsugár még nem ártalmas bőrünknek, ezért ha tehetjük, töltsünk minél több időt a szabadban, hogy feltöltődjünk természetes D-vitaminnal, mely nemcsak bőrünk egészségéért, hanem immunrendszerünk megfelelő állapotáért is nagyban felelős.

Legjobb forrásai: a csirkemáj, a vaj, a tojás és a halak.

E-vitamin

Az E-vitamin egy zsírban oldódó antioxidáns vitamin, szervezetünk egészségében betöltött szerepe kiemelkedő. Ezen tulajdonságának köszönhetően véd a káros szabadgyökök ellen, öregedésgátló hatású, és csökkenti a ráncok kialakulását. Kiválóan hidratálja a bőrt és javítja annak textúráját is.

Legjobb forrásai: napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, búzacsíra és egyéb gabonacsírák, mogyoró, mandula, édes burgonya, húsfélék, máj, tojás.

Antioxidánsok

Az antioxidánsok védik immunrendszerünket és bőrünket is a káros szabadgyökök ellen. A szabadgyökök képződését több minden is kiválthatja, így például a gyógyszerek rendszeres szedése, a dohányfüst, a szennyezett levegő, a különböző kémiai szerek, az élelmiszerekben található adalékanyagok, a stressz és egyéb, a környezetünkből érkező káros anyagok is. Mivel a lista ilyen hosszú, valóban fontos, hogy szervezetünket és bőrünket is védjük e káros hatásoktól. Bár antioxidánsok szervezetünkben is termelődnek, nagy részüket táplálkozással tudjuk biztosítani.

Magas antioxidáns-tartalmú alapanyagok: cékla, savanyú káposzta, fekete retek, sárgarépa, narancs, grapefruit, alma, korpa, olajos magvak.

És amit még tehetünk...

A megfelelő vitaminbevitel és táplálkozás mellett bőrünk egészséges szépségéért nyugodt életmódunkkal és kiegyensúlyozott lelki életünkkel is sokat tehetünk. Kerüljük a stresszes élethelyzeteket, hiszen azok szabadgyökök képződésére hajlamosítanak, és aludjunk 7-8 órát. A pihentető, nyugodt alvás csodákra képes:)

Nincs a keresési feltételnek eleget tevő termék.

Keresés